Kender du til vreden?

Jeg har før skrevet om vreden og hvor misforstået og tabubelagt den er, og derfor får den lige en tur mere i dag.

Jeg kan mærke jeg er kommet et spadestik dybere, og det vil jeg gerne dele med dig.

Det er primært vrede i forhold til moderskabet – i forhold til at være mor.

Kombinationen af at være mor og vred, er for de fleste skamfuldt og noget der skal gå væk.

”Jeg vil ikke være en vred mor, der skælder og smælder” – ”det skal bare gå væk”

”Hvorfor kan jeg ikke bare være en glad mor”

Vrede er godt

Første skridt er at erkende at vrede er GODT.

JA – VREDE er essentielt godt!

Det er en meget tydelig vejviser til dig om, at noget ikke er som det skal være!

Det nytter desværre ikke noget bare at ønske vreden hen, hvor pebret gror.

Det går den ikke væk af, og slet ikke hvis du ”lukker munden på den” og ”bider det i dig”

Vrede er et tegn på, at nogle af dine grænser er overtrådt.

Det er tegn på, at du har nogle behov, som ikke er blevet mødt.

Vreden gemmer på en masse umødte følelser – ofte meget sårbare følelser.

Vrede er en handlekraftig følelse, som vi bruger til at ændre på ting, vi synes er uretfærdige eller forkerte.

Når vrede bruges konstruktivt, tror jeg på vi får et bedre liv, og en bedre verden.

Leg detektiv

Næste skridt er at lege detektiv.

Du skal finde ud af, hvad det er for umødte behov og følelser, som ligger under din vrede.

Vreden er toppen af isbjerget.

Ofte er det følelser og tanker som utilstrækkelighed, manglende anerkendelse, manglende selvværd, ensomhed, føle sig alene med det hele, overvældelse, depression, angst, ked af det hed osv.

Det er dig som ved (eller skal finde ud af), hvad der ligger under overfladen.

Næste gang du bliver vred (og det måske er ude af proportioner), så giv dig selv 5 minutter til at lege detektiv.

  • Hvad er det i virkeligheden der foregår nedenunder vreden?
  • Er det gamle støvede ting, som dukker op?
  • Gamle uforløste sorger/konflikter, som trickes i dig?

For det meste handler din vrede nemlig slet ikke om dem du ”hælder” den ud over!

Den handler om dig, og de behov du ikke har fået opfyldt.

Det kan bare være virkelig svært og sårbart at sige ”jeg har brug for hjælp”, eller ”jeg føler mig ikke set/hørt” og derfor tyer vi til vrede og udbrud.

Det kan virkelig også være svært at erkende at meget gamle ting bliver ved med at ”ramme” os.

”hvorfor kan vi ikke få styr på vores ”shit”

Du skal ikke have styr på dit ”shit”

– du skal heale det via kærlighed og omsorg.

Mor monsteret

Hvad er det så lige der sker, når vi får børn, og vi mødre pludselig bliver til ”mor-monsteret”?

Hvorfor bliver nogle kvinder vrede som aldrig før, når de får børn?

Det var det jeg oplevede – og mig som ALDRIG blev vred før.

Øh – ALDRIG?

Kan du se det – det jeg gjorde før, var at undertrykke mine følelser.

Jeg lod mine grænser overskride.

Jeg vidste ikke, hvor mine grænser var.

Jeg tilpassede mig og var den ”søde” pige.

Men for hulan – det er jo ikke ”sundt”.

Derfor tror jeg, at jo mere ”usundt” et forhold du har haft til vrede inden du blev mor – jo mere vil du være udfordret med vrede, når du bliver mor.

Det er hverken ”sundt” at holde vreden inde (vende den mod dig selv), eller at overfalde andre med den.

Vi skal have fundet en gylden middelvej, hvor du viser din berettigede vrede på en konstruktiv måde, og det er det der kan være sindssygt svært.

For du har jo (nok) ikke lært hvordan!

Fordi vrede er så tabubelagt, og noget der bare skal gemmes væk i krogene.

NEJ – vi skal stå op for os selv, og sætte grænser og være tydelige i vores grænsesætning.

Vi skal gøre det kærligt, men bestemt.

De rammer, hvor det gør mest ondt

En anden ting med mødre og vreden på vores børn.

Vores børn rammer os lige der, hvor det gør rigtig ondt.

De prikker til alt det vi har gemt i krogene.

De forsøger faktisk at hjælpe os til at heale de gamle sår.

De ”tvinger” os til, på ikke altid særlig rar vis, at kigge vores skamfulde bagage igennem.

Vores børn kan faktisk hjælpe os til at blive de mødre vi gerne vil være!

Hvis vi er åbne over for at se, hvad de rammer i os.

Hvis vi er åbne overfor at kigge dybt ind i os selv, og få øje på alt det som ligger i skyggen og gemmer sig.

Hjernen

Til sidst er der viden omkring børn og deres hjerner (og vores egne hjerner for den sags skyld).

Børn er 110% styret af deres følelser indtil de er omkring 7 år –

her begynder den fornuftige del af hjernen at udvikle sig.

Hjernen er først ”færdigudviklet” omkring 24-års alderen!

Det vil sige – mindre børn KAN ikke ”slappe af”, ”tage det roligt” eller ”nok forstå”.

De handler i affekt, og ud fra de behov de har lige nu og her.

Som med dig (der er voksen og din hjerne er fuldt udviklet) der ”mister forbindelsen” engang i mellem.

Vi ”mister” alle sammen ”forbindelsen” engang i mellem, og det er fordi vi gemmer på behov efter behov, som ikke er blevet opfyldt.

Tilbage til børnene – de gør altså ikke ”noget” for bevidst at gøre dig sur eller manipulere med dig.

De agerer bare på deres behov og følelser!

Ligesom du har behov for at blive mødt, når du har stærke følelsesmæssige udbrud, så har dine børn det samme behov.

De har brug for kram og kærlighed.

De har brug for nærvær uden ord.

De (du) forstår ikke ord, når de er i affekt.

Hjernen er simpelthen ikke i stand til at forstå det du beder om.

DEN KAN IKKE.

Derfor er det bedste du kan gøre, og nogle gange det sværeste –  at lade følelserne rase (uden nogen eller noget kommer til skade), og ”bare” være kærligt nærværende.

Fortæl dig selv, at det ikke handler om dig – det handler om følelser der bare gerne vil ud. Og ja det kan være voldsomt, men får de lov at komme til udtryk, vil de også mindskes over tid.

Det er når vi (børn og voksne) er aller mest umulige og krævende, at vi har brug for aller mest kærlighed og omsorg!

Derfor giv dig selv og dine børn masser af kærlighed, nærvær og omsorg – især når det er svært.

Jeg ved det kan være svært, men fortæl dig selv, at det kan du godt, og øv dig.

Det er via øvelse, vi får nye konstruktive vaner.

Som altid – vær umådelig blid og kærlig ved dig selv – især når det er svært og livet driller dig.

Alt er lige præcis som det skal være

Du er lige præcis som du skal være – ALTID.

Hvis du gerne vil have min hjælp til din proces eller du har spørgsmål, så kontakt mig endeligt via  mobil 26 18 49 54 eller mail lene@listentoyourheart.dk

Kærlige tanker til dig

It's only fair to share...Share on Facebook
Facebook
Tweet about this on Twitter
Twitter
Share on LinkedIn
Linkedin